五分之一的人天生就有一种特质，使他们情绪强烈，容易哭泣。
哭是对悲伤、快乐或不知所措的自然反应。但我们中的一些人无法否认自己比周围的人更容易哭泣。这就是我——作为一个孩子，我记得在学校、夏令营、过夜和其他任何有很多刺激的地方，我都强忍着眼泪。尽管其他孩子有时也会哭，但我不能忽视一个事实，那就是他们没有我哭得那么频繁。
作为一个成年人，我也一样。当我感到(哪怕只有一点点)压力或不知所措时，当我身体疼痛时，当我听到一首优美的歌曲时，或当我的朋友伤心时，我经常哭泣。或者，就像昨天发生的那样，我可能会发现自己在星巴克(Starbucks)看一条被遗弃的狗被解救的视频时哭得很难看。
人们并不总是喜欢它。从朋友们善意的嘲笑到彻底的反对，尤其是当我敢在工作场所哭的时候。(注意:这并不能帮助人们停止哭泣!)但事实证明，我的眼泪很正常。心理学家认为，大约五分之一的人——包括男性和女性——是所谓的高敏感人群(HSPs)。欧宝体育下载ap与非高敏感人群相比，我们对周围环境的感受和处理更深入，包括物理刺激和情感线索。
换句话说:我们正在经历一个和其他人完全不同的世界。情绪真的会更严重地打击我们，很多时候，它以眼泪的形式出现。
作为一名HSP被认为是正常和健康的——那么为什么我们中的一些人会哭得这么厉害呢?让我们来看看发生了什么后面的泪水。虽然不是所有高敏感人群都容易哭，但我认为有五个主要原因。
高敏感人群更容易哭的5个原因
1.我们的大脑会做出更大的情绪反应。
HSP的大脑更生动地体验情感比non-HSP大脑。
高度敏感欧宝体育下载ap与基因有关这“决定了”我们体验情感的强烈程度。这种基因还影响大脑前部的一个区域，被称为腹内侧前额叶皮层(vmPFC)，它会影响情绪调节。
这意味着我们可以更有力地感受自己的情感。对于高敏感人群来说，快乐、悲伤、沮丧以及更多的情绪都是强烈的，而哭泣是处理和释放这些情绪的自然方式。(重要的是，这些强烈的情绪仍然被认为是正常的。如果你是HSP，这并不意味着你有任何障碍——在很多情况下，你的敏感是一种优势。)
换句话说，容易哭泣确实是我们热休克蛋白大脑解剖学的一部分。所以，下次当你是唯一一个在一部悲伤的电影中哭泣的人，被一幅美丽的艺术作品感动得流泪的时候，或者是在一个压力很大的项目中为了处理强烈的情绪而离开的时候，你要知道，你正在按照设计的方式运作。
2.我们天生更有同理心——我们所感受到的情绪可能会很沉重。
高敏感的人不仅能强烈地感欧宝体育下载ap受到自己的情绪，而且他们“吸收”周围人的情绪．这让我们非常有同理心——有能力理解和分享别人的感受。
一个2014研究发表在杂志上大脑和行为研究发现，高欧宝体育下载ap度敏感的人在看爱人的照片时，大脑的某些区域会有更多的活动。研究人员使用功能性磁共振成像(fMRI)扫描参与者的大脑。
他们发现高敏感人群在看他们的伴侣和陌生人的照片时，他们的大脑中与快乐或悲伤相关的区域更加活跃同理心而且意识．他们大脑中与注意力和行动有关的区域也更活跃。
这就是为什么我们在听到别人的悲伤故事或对所爱之人的痛苦感同身受后更容易哭。我相信这部分的HSP是一个真正的超级大国。虽然这意味着当别人受伤时，我们更容易哭泣，但这也使我们成为非常支持的伴侣、父母和朋友。
3.在高度刺激的环境中，我们更容易超负荷，这可能导致眼泪。
高敏感人群对外界刺激更加敏感，对环境的细微变化反应强烈。感受着一切更多的再加上日常生活的压力，你很快就会筋疲力尽。对其他人来说，这可能看起来像是我们反应过度或无缘无故地心烦意乱。事实上，这是对信息处理如此彻底的自然反应。
就我个人而言，在派对等高刺激的场合，这对我打击很大。嘈杂的音乐、跳舞、喝酒，以及我周围众多的人都能引起非常情绪化的反应——即使我很感激能在那里。我的高度敏感经常引发社交焦虑，如果我觉得有太多的眼睛盯着我，我就会哭。我知道我会出去呼吸新鲜空气或早点回家。
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4.高敏感人群可能更容易感到压力、焦虑或抑郁。
容易哭泣可能是抑郁、焦虑或生活中很多压力的症状。由于高敏感人群的感受如此深刻，可以体验到感官过载，我们更容易感到强烈的抑郁或焦虑。
我们可能会在我们的敏感中感到孤独，或者把自己隔离起来以减少过多的刺激。此外，生活中的小变化对高敏感人群来说可能更困难，因为我们更容易受到惊吓，很难接受变化。
作为一名HSP，我可能会因为一周中累积起来的小时刻而感到沮丧、压力或焦虑，比如:
- 帮助朋友度过难关，吸收他们的悲伤
- 在工作中得到反馈，我的大脑会继续思考
- 身边人太多，需要太多独处时间
- 感觉太孤独，渴望更深层次的联系
- 喝太多的咖啡因，会引起一些高敏感人群的焦虑
- 对未来和过去想得太多
在知道我是一个高度敏感的人之前，我想知道为什么我欧宝体育下载ap很快就会被工作、人际关系或生活压垮。大家都知道，我在周中开始无缘无故地哭，想知道自己有什么问题。
但现在，我知道我只是更容易不知所措——这没关系。我知道要深入挖掘，找出压力或焦虑的来源。然后我就能找出病因了。
(如果你发现自己因为压力和焦虑而哭泣，有一个HSP避难所会有帮助。下面是如何创建你自己的．)
5.我们通常比别人更需要自我照顾——哭泣可能是一个信号。
我们的社会大多不是为高度敏感的人建立的。欧宝体育下载ap快速、高刺激的生活节奏对我们中的许多人来说都是艰难的。在我们了解自己的需求之前，我们可能会觉得需要“强硬起来”或避免情绪变得不那么敏感。讽刺的是，这只会导致更多的当我们试图适应一个对我们来说不自然的模式时，我们不知所措。当我的日常生活不符合我的HSP大脑时，我发现自己哭得更频繁了。
这就是为什么自我照顾——以及在需要的时候寻求帮助——对高敏感人群如此重要。如果我们注意到自己经常哭泣，这可能是一个信号，表明我们需要解决生活中的某些问题，或改变我们的日常生活，以更好地满足我们的需求。(你可以找到HSP自我护理的小贴士在这里．)
我过去常把自己爱哭的性格视为软弱的表现。但现在我知道这只是我这个高度敏感的人的一部分。欧宝体育下载ap我欣赏我与人类情感的微妙联系，我不再害怕表达它们。如果你也很容易哭，我希望你也能认识到自己的美。
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