为什么很少与现实预期热休克,要做什么呢
敏感的人投入很多资源想象和规划未来。你是做什么工作的,如果没有工作吗?
你已经来了。你高中的第一天,大学一份新工作,你的婚礼当天,职业成就,或搬到一个新的城市——选择你的里程碑。
期望很高。你可能会兴奋,自信或紧张和谨慎。无论哪种方式,你的形象在你的脑海中重要时刻将如何走:你会说什么,做什么,别人会如何反应,或许你将如何感觉。如果没有别的,你有一个计划。
的事情发生了。
另一方面是实际下降的现实。也许超出了你的预期或惨付诸东流。不管发生什么,它是一个普遍真理,我们的期望和现实很少匹配。
为什么预期很少与现实高度敏感的人吗欧宝体育下载ap
为欧宝体育下载ap高度敏感的人,谁能画整个世界在我们的头上,甚至日常事件可以与我们的期望不重合。也许只是和朋友晚上出去,公司会议或音乐会你一直期待。我们的高期望可以给普通经历太多的压力而消极的预期可以容纳我们只是生活。
敏感的人的期望影响深刻的认知过程,这是一种高灵敏度的基石。深加工是指神经系统的能力彻底和仔细评估各种刺激,包括身体、情感和思想之间的关系。欧宝体育下载ap(休克),高度敏感的人更多的精神资源花在这种深加工,利用所有在场的英特尔从他们过去的经验和看法进行预测。通常,这些预测是非常准确的。
然而,其他时候,我们看到显然如何东西应该去时很沮丧不结束。你可能称之为“期望与现实”综合症,它可能会影响热休克尤其严重。
让我们清楚这一点:大期望——或者只是具体的期望——并不是一件坏事。事实上,你的期望工具,可以塑造现实。但他们也会导致很多伤心,失望和困惑。不过,事情是这样的:它不需要。
如果我们能缓和我们的期望,故意在管理我们的现实何时何地我们可以,这些现实可以超过HSP的期望。只是需要一点调整。这里有七个例子共同“期望与现实”的冲突为热休克和如何重新定义它们。
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7的期望与现实的休克
1。期望:他们会注意到所有的努力你把小事情。
现实:别人不一定分享你对细节的关注。
不管是工作项目或一个朋友的生日礼物,医生往往会在我们的努力。我们不禁会一丝不苟的力量我们带来任何情况。可以令人沮丧,别人不接等细节。热休克投入巨大的努力小事情我们可以巧妙地支持这一努力。而不是伤害不为人注意,当我们的努力我们可以突出我们细致的一件事是特别有意义的或有用的,不管情况而定。
一线希望:热休克有信心在他们的细致工作,认为这是一个力量值得强调。
2。预期:别人会感动的书/电影/歌曲一样深。
现实:你体验艺术在另一个层面上和其他人并不总是相关的——甚至是亲密的朋友。
这一次我真的会影响。当我想分享一件艺术品,影响我,感觉就像一种脆弱,像我一样露出深自己的一部分分享有意义的歌曲或电影的建议。当对方不回应我希望,它能感觉被拒绝。我意识到这不是公平地给别人这么多压力的经验。他们有他们的经验也和我一样。我正在学习欣赏我的经验本身和删除期望从别人有同样的感觉。
一线希望:你的连接到艺术表现丰富你的生活。即使别人不分享它,你可以而且应该欣赏它的深度。
3所示。期望:你二十多岁会是最好的年的你的生活。
现实:青年充满了过渡和自我发现,可以对热休克尤其强烈。
这种期望每个人- HSP或不需要下降。有魔法和困难在每十年的生活和“最好的时光”将对每个人都是独一无二的。我们使自己失望当我们施压我们生活的整个十年交付规定的期望。生命是美丽的和困难的不管你是22日或82年。当你20多岁可能特别强烈,有美女在你的强度,你会得到最出你的如果你过渡到成年瘦到你敏感的优势。
值得注意的是,这同样适用于其他闻名遐迩的生命的季节,无论是你的高中或大学几年,三十多岁,你终于有个小孩的那一天,或者你的黄金年孩子们的房子。每一个将有一个混合的乐趣和挑战。
一线希望:你的灵敏度可以确保你会挤出每一个退出的,你的生活,这是一个礼物在每一个时代。
4所示。预期:将太多所以没有点。
现实:好吧,这可能是压倒性的!但如果你能照顾你的敏感,事件可能会让你大吃一惊。
医生可以为自己找任何东西。总有一百万个理由不去做一些和热休克可以认为二百万年的原因。它会太吵、太拥挤,太明亮。拥挤的交通!气味!不确定性!记住,我们的敏感性借给自己psychic-like能力有时这不仅是可能的,但可能。
事实是,生活充满热休克的过度刺激,优先充实和难忘的经历是值得他们压倒性的处理方法。我们可以超过我们的预期照顾我们的敏感性。提早到达并获得尽可能多的信息提前,把耳塞和零食,走出敏感性打破,打算早点离开,安排停机时间之前和之后。这是很多努力吗?确定。值得充满探索和体验的生活吗?绝对的。
一线希望:压倒的期望可能是准确的,但是医生可以容纳超过了我们敏感的需要。
需要冷静你敏感的神经系统吗?
热休克常常生活在高水平的焦虑,感官超载和压力和负面情绪可以淹没我们。但如果你觉得终于可以平静而不是什么呢?
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5。预期:你的朋友想要深入地了解谈话就像你。
现实:休克常常感到一点的朋友谈到情感深度和一定程度的联系。
热休克可以而且应该从我们生活深处有信心。为此,我们邀请别人去更深和接受,他们并不总是在一个地方加入。关系是一个妥协的深度和轻浮。我们不能总是以为别人会追求我们想要的水平连接但我们可以负责这个期望通过扩展邀请去更深。
一线希望:热休克可以享受深度和意义的生活丰富的内心世界并鼓励更深层次的连接在我们的关系。
6。期望:你的职业和/或育儿生活将自然流动。
现实:热休克,平衡工作和家庭与其他的生活需要不断的调整。有起伏,生灵涂炭。
热休克渴望的意思。我们寻求在我们生活的方方面面,可能是一个值得追求,但也增加了很大的压力。我们可以与生命的尘俗的大meaning-makers斗争。一个实现职业生涯仍在工作。提高神奇的人类需要日复一日单调乏味的任务。一个令人满意的关系需要坚韧不拔的意图。
然后,关键是要学会照顾自己的小事情,这样他们就可以加起来有意义的人生的大目标。处理繁杂的小步骤所需的生活目的是努力工作。它需要适当的自我保健在日常和不是我们中的许多人已经在我们的生活的例子。它不会自然而然的开始,它将总是会乱。我们必须记住,我们的大,崇高渴望在生活中不会发生没有照顾自己的小步骤。
一线希望:我们学会照顾自己追求有意义的生活帮助我们擅长。
7所示。预期:你的人生将会像其他人的。
现实:像其他人一样的生活是被高估的,必然为热休克倦怠。
有什么好处和其他人一样的生活,如果让你痛苦?聚会,生活在小的睡眠,和在去不断的刺激其他人可能会发现令人兴奋的和令人满意的经常在热休克产生相反的效果。我们真的错过如果我们甚至不喜欢我们看到别人做的事情吗?
FOMO是令人信服的威胁,但真正的满足是当我们学会副牧师所说的那样,我们的生活,无论它如何和别人的相匹配。HSP条单行道弗洛伊德称之为一个专家“五个发展”热休克的黄金法则。
一线希望:寻找一个生活与你的敏感性可以导致一个你真的享受。
最终的现实是:当热休克拥抱,我们的经验对我们是独一无二的,我们能找到并创建一个充实的生活,超过预期。
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