欧宝体育下载ap高度敏感的人充分体验世界,感到深深,打开自己是脆弱的。这不是“脆弱。“这是勇敢。
脆弱:形容词;容易破损。脆弱的或幻想的。容易被毁掉。不强或坚固。微妙而脆弱。
滚开。
如果你是一个敏感的人,你可能已经被称为脆弱的在你的生活。它包一拳和刺痛。它可以粉碎你的自我认知和自我价值,就像“暗示”这个词。也许是一个标签,跟着你,一个红字“F”挂在你的脖子上。也许你试图掩盖它,确保没有人怀疑这有损你的盔甲的防御机制。
也许这甚至那些向你投掷,出场的目的,希望能让你更加坚强地不择手段——“对自己的好,”当然,我相信他们肯定自己。
脆弱性是近年来在文化交流的前沿,尤其是在美国。评论充斥在大学生的“溺爱”他不能忍受受到挑战。的脆弱性那些有特权无论何时,特权是评论。的贬义词“雪花”,武器化最惊人的和复杂的设计,把它变成最终的侮辱。
也许我们的文化似乎唯一是达成一致脆弱是坏的。
所以当敏感的灵魂是标记脆弱的,我们知道它意味着缺乏。它携带内涵的道德弱点在压力下,打破。脆弱的人,像我们一样,我们被告知,必须小心处理,从不信任自己的设备。
难怪人们羞于承认自己是敏感的。发现你是一个欧宝体育下载ap高度敏感的人(HSP)也可能意味着一个高度脆弱的的人。这是尽可能接近脏话toughness-obsessed文化。
我克服它。
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脆弱敏感的人吗?
高灵敏度的特点包括了高于平均水平的情感反应一些研究者将之等同于吗情感脆弱。我们也更敏感微妙的物理细节在我们的环境。是的,我们可以更容易哭。我们可能也会过度刺激在混乱的或激烈的环境。
但我们也认为更深入,更创新,看到别人的解决方案,平均小姐,我们敏感的人可能做出更好的决策比别人做的。
我们也进入了更深层次的同理心。我们体验自己的情绪更加强烈,包括积极情绪,我们有能力巨大的激情。最重要的是,我们是有弹性的我们继续。毕竟,我们经常在社会为我们没有功能。
所以值得问,当显示磨损后的环境不适合,有时休息时做一份工作不做设计,让它脆弱吗?
还是我们观看敏感性和脆弱性都错了吗?
所谓科学所说的热休克的脆弱
在他的书中兰花和蒲公英,w·托马斯·博伊斯概述了他的广泛的研究区分人与更高水平的环境敏感性(他标识为“兰花”)的多数人口不受环境的影响(“蒲公英”)。
花比喻美丽说明环境的作用在我们的敏感性,这是杰伊·贝尔斯基博士的一个基本因素研究在他所谓的“微分磁化率。“探索的方式人们或多或少”受到“对我们的环境和不出所料发现医生也更受到环境的影响。
微分磁化率的概念首先关注人们如何影响他们的童年。在她的书高度敏感欧宝体育下载ap的人心理学家伊莱恩·阿隆解释说,休克和更困难的童年会比不敏感的人结果。这是明显的兄弟姐妹在同一个家庭长大。
在票面价值,这使得敏感的人似乎更脆弱。这同样是一个微妙的兰花枯萎在人行道上的裂缝而蒲公英芽健康和强壮。但随着博伊斯重要的是指出的那样,“兰花不是破碎的蒲公英…在兰花的挣扎和弱点是一个无法想象的力量和救赎的美丽。”。
这里的东西。微分磁化率并不仅仅指在我们的环境中消极因素。它表明,当热休克有积极的体验,他们从中受益更比不敏感的人。这是一个终身的效果:即使是一个敏感的人有困难的儿童更有可能提前火箭当他们有资源,指导、社会支持在以后的生活中。这是安德烈·索罗和杰娜Granneman,这本书的合著者敏感的,称为敏感的“推动效应”。
换句话说,同样的敏感性,让我们“脆弱”也让我们更可能会蓬勃发展在正确的环境。独奏和Granneman至于说灵敏度是一个进化的优势。
花,脆弱。
困难的部分是“脆弱”
许多敏感的人的心,敞开的世界的痛苦和折磨。这是完全不同于自我本位的脆弱的人很容易冒犯了,他们的自尊心脆弱,很容易受伤。但在自己的方式是很困难的。
敏感的人,我们的“脆弱性”已经成为一个问题,当我们自己的情绪反应来牺牲别人。这是我们的响应重要的脆弱,尤其是在对周围人的影响。这意味着练习同情,而不是抽离。它的意思是发展你的情商和学习自我缓和。这意味着艰难的教训:记住一些批判是理所当然的,即使它叮咬。
这也适用于我们如何对待自己由于我们的所谓的脆弱性。如果你的情感反应会使你感到不足,惭愧,或有缺陷的,你使用它作为武器攻击自己。
然后,关键是在照顾我们的“脆弱性”作为一个园丁培育他们的珍贵的兰花。我们必须倾向于敏感所以我们可以承受的困难现实生活。这就是弹性的生活。
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如何把你的“脆弱性”变成一种力量
我仍然不喜欢粗话。我不认为这是使用准确的人类经验。我不同意流行的假设脆弱性是缺乏弹性的。我们生活在一个脆弱生态系统脆弱的世界,一个脆弱的气候,脆弱的社会结构,和脆弱的关系。所有这些证明的进化和耐力脆弱性和恢复力并不是相互排斥的。
不过,只要人们坚持把粗话,我说我们意识到这是一种荣誉,而不是一个红字。我们可以在许多方面,包括:
- 认识到自己的韧性。敏感的人可能会更多的有弹性的比“强硬”的人,因为我们的更深层次的认知过程。(事实上,我们感觉和过程做深入仍然继续证明我们的弹性。)
- “勇气”的活动。这是一个谎言和脆弱性毅力不能共存。我们只需要保持恢复我们的情感反应并追求一个我们可以茁壮成长的环境。
- 培养你的弱点而解除你的防御机制。承认你建造的防御系统来保护自己牺牲他人。通过接受对你的生活环境和尊重你的需求结果,不做伤害你可以保护自己。
- 连接到脆弱的普遍现实。在自然界中,脆弱性是规则,而不是例外。容易这个脆弱的世界不会让你有缺陷的,它只是让你整体的一部分。
- 庆祝你的灵敏度。当有人使用“敏感”作为一种侮辱,我一直在想,是他们的偏好不敏感吗?我宁愿向所有人开放的生活提供比是如此艰难,生活变得难以接近我。
热休克,当有人投掷一个出场你,记住,你注意到他们小姐生活本身充满了脆弱,那么温柔,爱你的同理心,一样华丽精致的兰花,错综复杂的一个巨大的生态系统。也许我们可以把这个词从一个亵渎香油,愈合伤口我们承担从体验生活和我们一样强烈。
在一起,也许我们可以重新定义这个词:
脆弱:形容词;容易破碎的痛苦和容易搬到移情。敏感的环境,积极的和消极的。精致而有弹性。尤其是与适当的支持能够蓬勃发展。容易受到生活的美和破碎。勇敢。
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