当你是一个HSP，有时“小事”太多了。
我们有时都会不知所措，因为，正如17岁的奥古斯都·沃特斯在《星运里的错》，“世界不是一个满足愿望的工厂。”
但如果你是一个欧宝体育下载ap高度敏感的人(HSP)，生活可能会感觉它在快速地失去控制。看似“小”的事情，并不会打扰到别人，但有时却会完全影响到你。对一些人来说可能是轻微的刺激可能会让你的手心出汗，让你的胃不舒服，或迅速消耗你的能量。
为什么?因为高敏感人群由于其神经系统的生物学差异，能够深度处理各种形式的刺激;这包括他们所看到的、触摸的、品尝的、思考的和经历的。这种深度处理的结果是，他们比非高敏感人群更快地承受精神负担。
虽然这是有挑战的，作为一个HSP不是一种故障或紊乱．事实上，这是非常正常和健康的——在某些情况下，是有利的。伊莱恩·阿伦博士是这么说的高敏感的欧宝体育下载ap人在美国，约有15- 20%的人高度敏感。欧宝体育下载ap意思是，我们当中的人太多了，高敏感度不会被认为是“错误的”!
你是一个高度敏感的人欧宝体育下载ap吗?如果是这样的话，你将在某种程度上与这13个问题联系起来。
欧宝体育下载ap高敏感人群问题
1.巨大的噪音(即使是别人喜欢的声音)
音乐会，电影院，甚至你自己耳机里的音乐都可以大声．虽然没有人喜欢耳膜被震碎，但对于高度敏感的人来说，巨大的噪音会让他们感觉像是在对感官进行全面的攻击。欧宝体育下载ap当你没有办法控制音量时，问题就变得更糟了——当其他人似乎一点也不介意时，你就会觉得自己是“难搞”的那个人。
2.睡眠不足=地狱
不管有没有热休克症，生活都是累人的，我们都会时不时地感到疲惫。然而，由于处理的深度，高敏感人群可能需要更多的睡眠比其他人。当他们没有得到足够的睡眠时，他们就错过了一个重要的机会来休息和调整他们紧张的感官。对于HSP来说，在很少睡眠的情况下跑步感觉就像地狱一样——每一个微小的刺激和不便都会呈指数级上升。
3.对暴力和美丽都有强烈的、无法解释的反应的
没有一个人爱暴力和残忍，但高敏感人群绝对憎恶暴力和残忍．看恐怖片或血淋淋的电影可能会让他们感到身体不适。同样，他们可能无法观看或阅读有关某些触发话题的节目或书籍(如虐待动物或其他类似的残忍行为)。
但反过来也是正确的。高敏感人群通常对艺术有非常强烈的积极反应。这可能会让他们热泪盈眶，让他们好几天都在想着工作。如果你是HSP，你可能会想，为什么其他人对艺术和美丽的反应不像你。你可能想谈论你的反应，但你没有，因为你知道别人不会和你有同样的看法——这让你感觉孤立。
4.情绪疲惫——通常来自于他人
你的配偶压力大吗?突然你也感到压力很大。你最好的朋友伤心吗?你也会感到悲伤——即使你的一天过得很好。许多欧宝体育下载ap高敏感的人会吸收别人的情绪．而不是仅仅传感一个人的感受，他们实际上感觉自己．还有什么比背负自己的感受和他人的感受更让人筋疲力尽的呢?
5.过度分析每一个小字小动作
欧宝体育下载ap高敏感的人会注意到别人忽略的小事情。很多尤其是涉及到别人的时候。当一个人的语气和他说的话不一致时，他们会注意到。他们会注意到别人在回答问题时不与他们对视。他们可能会发现自己在之后的互动中感到痛苦，尤其是当他们怀疑对方没有完全诚实，或者更糟的是，对他们感到不满的时候。
6.不像大多数人那样社交
对很多人来说，去酒吧、聚会或和一大群人出去玩只是为了好玩。但对于高敏感人群来说，在嘈杂拥挤的环境中长时间呆着实在是太过了。尤其是在你年轻的时候，这会严重限制你的社交选择，让你觉得自己被排挤在外。
7.你不能轻易地把东西刷掉
有人讲了一个令人不安或粗俗的笑话，所有人都笑了，除了你。即使这“只是一个玩笑”，你可能也很难把它忘掉。对于高敏感人群来说，不公正和残忍可不是闹着玩的。
8.假期绝不是放松的
假期应该是放松的，对吧?对许多人来说，的确是这样，但对高敏感人群来说，有时一些“小事”——比如睡在另一张床上、在一个新环境中生活——让他们希望自己是在家里。
9.得到真的饥饿“
我们都会时不时地患上“饿怒症”(饥饿+愤怒)，但对于高敏感人群来说，这种易怒的感觉可能更加极端。根据阿伦博士的说法，高敏感人群往往比非高敏感人群对血糖水平的起伏更加敏感。
10.当有人对你提高音量时
对于高度欧宝体育下载ap敏感的人来说，语言真的很重要。说话的语气很重要。对他们来说，没有什么比知道有人在生他们的气更糟糕的了。如果你是HSP，有人对你大声说话——尤其是你身边的人——会让你感觉像被打了一拳。同样，作为一个孩子，当父母或老师责备你的时候，你可能会哭。(或者在教室里，当老师训斥其他学生时，你会感到内疚，即使你与问题无关!)
喜欢你读的东西吗?获取我们专门针对高敏感人群的通讯。每周五一封邮件。点击这里订阅!
11.时间压力会造成严重的痛苦
没有人喜欢到处乱跑;它会让我们马虎，产生压力。但对于高度敏感的欧宝体育下载ap人来说，时间压力会导致严重的焦虑。必须快速完成某件事，比如完成待办事项清单上的上千件事，或者仅仅是约会迟到，都会让高敏感人群非常慌张。根据阿伦博士的说法，所有刺激的类型，包括时间压力，对高敏感人群的影响更大。
12.想说“不”的时候就说“是”
高敏感人群具有高度的同理心和对他人感受的意识，他们不想让任何人失望。尽管这是值得赞赏的，但敏感的人可能会陷入取悦他人的陷阱，过快地妥协，或者在付出巨大代价的情况下答应一个要求。
13.即使是积极的变化也有不利的一面
改变对任何人来说都是困难的，但对于从日常生活中获得极大安慰的高敏感人群来说尤其具有挑战性(日常生活远不如新鲜事物刺激)。所以即使是好的变化，比如工作晋升或新的关系，也会给他们带来压力。这可能会让他们的朋友和家人感到困惑，他们不理解为什么他们没有因为新获得的好运或成功而“兴奋”。但对高敏感人群来说，那种感觉兴奋它们本身可能会过度刺激!欧宝体育下载ap高敏感的人通常需要额外的时间来适应变化——即使是积极的变化。
HSP，你还有什么要补充的吗?请在下面的评论中告诉我。
想要减轻压力，成为一个高度敏感的人吗?欧宝体育下载ap我们建议这些在线课程来自心理治疗师和敏感专家朱莉·贝兰。点击这里了解更多。
你可能喜欢:
这篇文章包含附属链接。我们只推荐我们真正相信的产品。
