作为一个高度敏感欧宝体育下载ap的灵魂不只是在你的脑海中,也在你的皮肤,你的神经系统,甚至是盆底肌肉。
这是一个高度敏感的身体经验征税。欧宝体育下载ap事实上,研究显示感觉处理敏感性(高灵敏度的其他名称)越来越多地与生理反应。
如果你是一个高度敏感的人欧宝体育下载ap(HSP),你可能已经知道了,你感觉身体累或痛苦拥有你的感觉是不知所措。恐怖电影,响亮的聚会,和扰乱新闻(以及更多)都可以导致一种生理反应欧宝体育下载ap人的身体高度敏感。
我做了一些更多的研究在这个最近因为自己的健康之旅。我已经看到了盆底理疗师几个月。(一般来说,他们可以帮助女性加强盆底肌肉,可以影响分娩,手术,更年期)。
由于看到这个专业,我已经学会了这么多被高度敏感的方式可以影响你的肌肉,皮肤,欧宝体育下载ap神经系统,和更多。我还学会了如何与我的感觉灵敏度焦虑的感觉,以及它如何影响了我的肌肉和神经受体在我的皮肤上。迷人的!
学习后,我继续做更多的研究,我将在下面详细说明。简而言之,我发现许多其他我们高度敏感的人们可以有生理反应,包括头痛和不堪重负的消化系统。欧宝体育下载ap
高度敏感的是欧宝体育下载ap全身体验。我想大家分享我学到的东西,以防其他人可能有帮助。这是我学会了如何成为一个敏感的灵魂可以影响到你的身体(别担心,这不是坏的,我保证)。
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4常用方法灵敏度是影响你的身体
头痛
如果你高度敏感,你可欧宝体育下载ap能有你的头痛。无论你是被长会议不断说话,一场音乐会太多的明亮的灯光和声音,或者只是有一个负重天…点,如果你不堪重负,你可能会觉得在你的脑海中。
心理学和生理学在许多方面有关;对高度敏欧宝体育下载ap感的人来说,可以更加敏感和明显的连接。你可能会经常头痛,或者更强烈。
研究发现,灵敏度较高的人更有可能得到偏头痛。因为医生对压力的反应更强烈,其他的研究已经发现五人中的4个报告压力是慢性偏头痛的一个原因。所以偏头痛似乎是一个给定的热休克。
帮助解决这一问题,试着注意何时何地你注意到自己已经头痛。这可能会帮助你避免某些地方,人,和时间,你知道你身体淹没。(另外,携带布洛芬或扑热息痛和你还有很长的路要走)。
就我个人而言,我一直头痛经常从我还是个孩子的时候。我的建议是,把自己一个黑暗,安静的房间,躺下,把冷,额头上的湿毛巾,闭上你的眼睛。感冒,安静的淋浴——包括你的头和头发湿,可以创造奇迹。
肌肉收缩
你的身体反应被精神以意想不到的方式;其中一个是通过肌肉收缩。研究发现焦虑和压力是肌肉萎缩的原因之一。此外,你的肌肉可以长期合同,以避免和抑制任何压倒性的感觉过度刺激。
所以检查自己当你过度刺激或不知所措,看看你的肌肉紧张或握紧。这些事情可以两种方法:放松身体能帮助你放松,坐着无数的想法和感受。你可以试着沉思,做瑜伽,旅行…任何帮助给你带来安宁。
这可以工作你的消化系统,紧握和收紧肌肉在你的肠子和创建的消化问题。我将讨论下…
和肠胃消化问题的压力
如上所述,肌肉在你的身体会影响你的消化如果你紧握和紧张反应被过分敏感的外部刺激或情感。有一个很多的研究来证明这个观点,我们的情绪是如何影响我们的消化系统,通常,不是更好。例如,你可以在肠道如果你感到恶心紧张,或疼痛在胃里如果你强调。
进一步研究表明你的胃肠道(GI)束对你的情绪很敏感。这是特别明显的没有明显的胃肠道障碍患者经历不良肠道,无论是增加胃痛或胃疼。
欧宝体育下载ap高度敏感的人可以体验这种超过其他人,我们甚至可以对别人的情绪敏感,以及经常更强调了我们周围的世界。
听你的直觉很重要——身体和通过你的“直觉”告诉你时,你是紧张。表明你是不知所措,需要独处的时间来减压和放松。
高度敏感的神经
在我自己的理疗,我学会了如何对外界刺激的敏感性与焦虑的感觉,导致我的皮肤神经受体高度警惕。这种现象是被称为“高度敏感的神经。”
它可以来来去去取决于你的压力水平,它更可能是一个问题如果你经常过度刺激或压力。这让你的神经被作为防御机制高度警惕。你皮肤中的神经反应,好像你是威胁,送去大警告信号到大脑。你可能会感到高活性和敏感,任何触碰你的皮肤——这是普遍热休克。(再见,发痒的毛衣和标签!然而,反应可以变得相当更加剧。)
这是高度敏感的人要注意,因为我们对外界刺激更欧宝体育下载ap敏感。如果你经常在一个环境应激反应触发和过度刺激,你可以开发一个神经系统反应,包括触摸敏感度。
幸运的是,这并不是一个永久的或有害的条件;它只是表明你感觉过度刺激,需要自己花时间远离任何压力的环境。(当然,跟你的医疗服务提供者如果你有长期,持久的神经敏感性。你想让他们排除任何其他潜在条件。)
需要冷静你敏感的神经系统吗?
热休克常常生活在高水平的焦虑,感官超载和压力和负面情绪可以淹没我们。但如果你觉得终于可以平静而不是什么呢?
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大外卖:倾听你的身体!
如果有一条建议你从这篇文章,让它:听和善待你的身体!
被高度敏感的欧宝体育下载ap能使你的肌肉紧张,把你的皮肤感受器警惕,甚至给你头疼和胃疼。但这并不意味着高度敏感是一件坏事。欧宝体育下载ap(看看这篇文章所有我喜欢的事情是一个高度敏感的人欧宝体育下载ap!)
只是因为我们迅速筋疲力尽,不知所措,经常感到压力不的意思是我们必须受到影响。它意味着你需要花时间照顾自己,思考你紧张,如果你正常呼吸,如果你紧握你的肌肉,等等。不过低估了身心连接。
你注意到你的身体的方式影响被高度敏感吗?欧宝体育下载ap在下面发表评论!
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