敏感是我们的一个最大的人类特征。为什么我们告诉人们感到羞耻呢?
我希望我可以说我还记得第一次有人告诉我“你太敏感了。“我希望我能记得我自己的看法改变了。,我希望我能告诉你多少第一个事件我个人的影响。
但事实是,我被告知,“太敏感”比我能数倍,从而无法记得当我第一次告诉这个。最终,它成为我的一部分典型的存在。
不过,我可以告诉你什么是,这些话“你太敏感”——造成不可逾越的损失。他们切断人们从他们是谁和pathologize我们伟大的人类的特征之一。这已深,持久的效应不仅为自己,但可能对所有(或大多数)欧宝体育下载ap高度敏感的人。
不幸的是,这种破坏性的短语的不利影响是高度敏感的人(休克)继续与长期斗争。欧宝体育下载ap事实上,这是我听到我的许多HSP的客户在我的工作作为一个心理治疗师。为什么?嗯,这里有一些原因这个看似无害的表达是如此有害的:
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9原因是时候退休的这句话“你太敏感了”
1。它会让你相信你需要改变,让自己更小。
被告知“你太敏感”本质上是被告知你的灵敏度是“太多”。如果你相信你的敏感度,事实上,太多,那么你可能常常试图改变补偿,让你小为了优先考虑别人的安慰。
这可能看起来像抑制我们的情绪表达(如抑制眼泪,尽管感觉哭),减少我们的需求,我们真正的想法和意见。推动这种潜在的原因是害怕被别人视为“太多”,而不是想让别人不舒服的敏感性。
然而,当我们不断地监控和修改我们如何与他人出现,这进一步的信息内在化有“错误”的一个固有部分自己。我们错误地认为我们需要改变自己为了接受他人,和他人的安慰比我们自己更重要,我们是谁。
2。它断开你的真实情感体验。
通常,被告知我们“太敏感”的背景下,我们的情绪。当这变成了一种常见的反应每当我们表达我们的情感,甚至名字是什么感觉,我们可能会开始相信,我们觉得我们的情感是“错误的”。
这是进一步加剧了这一事实休克是少数民族,我们几乎占总人口的30%)。换句话说,我们可能很少有其他人在我们的生活中感到深深当我们做的事。
当我们相信我们的感觉是错误的,“我们会经常断开自己从我们的情感体验。这可能看起来像煤气灯自己(通过告诉自己我们的感情不真实),终止我们的情绪,或直接抑制(通过情感上的缓冲)和关闭我们的感情。这是危险的,因为这不仅使我们的情绪不安全感觉,但这也使得更难治愈我们的心理和情感上的痛苦。毕竟,俗话说的好,“你不能治愈你不觉得。”
3所示。它是用来进一步压迫already-marginalized组。
的伤害,“你太敏感”并非仅仅独有热休克。这些词也是用来把人们从边缘化的经验背景,维护系统的压迫。
这个范围可以从分享我们的负面反应一个笑话告诉牺牲一个被排斥的群体分享我们的个人经验的我们被伤害的系统内压迫呼唤这些压迫系统并要求必要的改变为了促进股权。
事实上,指责“太敏感”的人是拒绝他们经历了从边缘化的伤害,以及整体系统的压迫。这进一步使得这伤害而不是解决的目标导致有意义的改变。
4所示。它促进羞耻的感觉。
别人说我们是“太多”的东西很少(如果有的话)一种恭维。这是进一步加剧了这一事实是“太多”是什么我们:“你太敏感。“更重要的是,这方面的自己,应该是太多的一个固有部分我们是谁。毕竟,作为医生,我们不能改变我们的敏感性,一个自然的特质——任何超过我们可以改变我们的身高、眼睛的颜色。
内化这些话会导致我们相信这个核心的本质是错误的,后来,有一些固有的问题我们。这是耻辱。
羞耻是有毒的,因为它需要从根本上相信有一些“错误”与我们同在。遗憾也是相关联的焦虑、抑郁等心理健康问题、饮食失调和物质使用和滥用。进一步,遗憾让我们停留,由于底层我们本质上是坏消息。当我们感到羞愧,我们从根本上与自己交战——我们不能或验收发现内在的和平。
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5。它能使你更容易取悦。
当我们被告知,我们被别人“太敏感”,我们收到消息,本质上是不会出现在“正确”的方式。结合高水平的医生倾向于同情,和它变得太容易落入的陷阱取悦。
更具体地说,在被告知“太敏感”,我们可能会相信通过命名,表达,甚至有我们的情感,我们被麻烦别人。因此,我们可能会阻止自己说出来,即使我们正在经历一个强烈反应,强烈的感情,或合理的关切,没有任何人打扰。
这也可以出现在其他方面。例如,我们可能会觉得我们必须戴一个隐喻的面具以“保持和平。”或我们可能试图说服自己,我们需要照顾别人牺牲自己。
当我们相信我们的情感在本质上是“麻烦”,那么我们不仅更容易掩盖我们的情感体验,但是我们也更容易相信我们的需要不那么重要比其他人,导致自我忽视。
6。它损害你与他人的关系。
听说我们是“太敏感”,不管他是谁,是令人难以置信的损害我们的感觉。毕竟,这种反馈经常出现作为一种拒绝当我们表达我们的感情和思想。这常常让我们感到不安全当我们的敏感性展出,这是不可能避免在构建真实的,真正的与他人的联系。
反过来,我们可以决定和避免脆弱显示出我们的真实,敏感的自我在社交场合,为了保护自己不受伤害。甚至我们可以完全避免人际关系,因为感觉受伤的风险太大了。当然,这将导致孤立和孤独,这只会进一步加剧这些提到的羞耻的感觉。
7所示。有毒的,它使人虐待的情况。
有毒,滥用情况经常被告知他们被“太敏感”的施虐者当试图大声疾呼反对虐待行为。事实上,“你太敏感”是一种操作,因为它认为反对虐待。
受不断口头侮辱,削弱你的自我价值?这是你过于敏感;你应该更厚的皮肤生长。
担心你的人身安全,因为暴力的吗?不是大事,你反应过度,因为你太敏感了。
行凶者的虐待经常告诉他们的受害者,他们正在“太敏感”作为一种煤气灯和控制,使其更难受害者离开。
8。它忽略了实际问题。
当我们试图表达我们的关切是会见了一个指责我们“太敏感”,它忽略了很问题。我们最初的问题是抛弃,取而代之的红鲱鱼的敏感度。这个重点转移到我们的敏感性意味着最初的问题不解决,,因此,维护。
这是特别困难对我们高度敏感的人,当我们已经有了一个更加困难的时间表达关切欧宝体育下载ap这可能导致人际冲突和对抗——热休克通常倾向于避免)。
9。它让你认为你最大的优点是你最大的缺点。
我们敏感的人经常感到被误解了,因为敏感性的特点本身是被社会误解在逃。结合被告知我们“太敏感,”和它变得太容易开始查看我们的敏感度作为一种责任,而不是力量。
“你太敏感”背后的消息是需要改变的东西,有“错误”的敏感性和物质本身作为一个。然而,在现实中,这是一个很大的误解的敏感性。事实上,灵敏度实际上是一个令人难以置信的力量。
它是与创造力有关,也就是说,我们最喜欢的故事,音乐和艺术作品在这里因为灵敏度。灵敏度也与环境更加协调,这意味着我们更有可能注意到某种东西时,帮助防止更大的灾难的发生。最后,敏感性与共鸣和情商。世界往往是残酷和荒凉的地方,如果世界甚至更多的同情和情商,它将成为一个更好的开始。
不,你不是“太敏感”
亲爱的读者们,请听我说,当我告诉你,你是不太敏感了。相反,世界其他地方不够敏感,不了解更敏感你的敏感——是必要的。
被高度不会使你敏感太敏感。你的灵敏度是一个个人的力量和对世界的一份礼物。我鼓励你去挖掘你敏感的独特优势,并继续与你周围的人分享这种特质。这个世界需要它。
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