11“小”事压倒高度敏感的人欧宝体育下载ap
尽管他们看起来小别人,这些“小”东西可以大事为高度敏感的人。欧宝体育下载ap
怪癖。不寻常的事。特点。他们的关键特征,使我们独一无二的我们是谁。他们“我们”,激怒我们,和——高度敏感的人(休克)欧宝体育下载ap可以完全压倒我们。
我们医生经验压倒每当我们感觉,思考,和经验我们似乎无法管理,我们不能总是解释为什么我们有这样的感觉。我们可能会在社交场合乱转,坐着我们的情感,(失败)将我们的感情。
(你是一个HSP吗?这里有21个迹象表明你是一个非常敏感的人欧宝体育下载ap。)
虽然有时候没有答案的为什么压倒性的经验——除了热休克受刺激超过non-highly-sensitive类型——医生应该熟悉什么它们。换句话说,识别你的触发器和意识到你敏感的思维总是会更加深入过程有点不同比别人理解你压倒性的经验是一个巨大的一步。
在现实中,很多情况下,压倒休克蛋白似乎是“小”,但他们似乎对我们“大”。这里有11个“小”的东西可能压倒高度敏感的人。欧宝体育下载ap
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11“小”事压倒高度敏感的人欧宝体育下载ap
1。浅或毫无意义的话题
敏感的人爱深,有意义的联系和对话——他们使我们快乐。试图让小谈点随机的,像天气,HSP可能具有挑战性。
天性,休克蛋白分析仪和深邃的思想家,很难深入分析闲聊。所以,我们可能很难参与谈话或想说什么——同时尝试不出现不礼貌的另一方。因为我们阅读他人很好,我们可以告诉我们什么时候会让对方尴尬或不舒服,反过来,让我们感觉不舒服,!敏感的人,都可以结合成很快感觉不知所措。
2。太多的人在一次
最近,我在一个生日聚会。一刻,我有一个很好的时间,但是下一个,我正站在浴室的镜子上试图重定位自己。与此同时,我的朋友在另一个房间,笑着,唱着,和有一个爆炸!我也一直享受自己之前的时刻——但它变得太大了。
你看,高度敏感的心欧宝体育下载ap灵往往无法吸收太多的谈话,运动,和刺激。结合可能导致压倒的感觉,我们无法地面,直到我们能够撤退——即使只是暂时和重组。
3所示。材质的衣服,会变得强烈
不敏感的人,一个不舒服的标签在一件衬衫或一个奇怪的是贴花放在毛衣摩擦手臂可以轻度刺激性。但对于热休克,整天擦在你的脖子上有一个标签容易变得的焦点的一天。
我们可以对某些纹理极其敏感,它可以成为压倒性当我们无法正确地址或不适。(在不止一个场合,我已经停止了无论我做切断一个标签在一件衬衫,我相信许多其他热休克所做的一样。)
4所示。噪音——甚至只是别人咀嚼的声音
Misophonia是一个条件,某些声音——或者过多的声音——会引起烦恼的感觉,愤怒或恐慌。许多医生对噪声非常敏感,有些甚至可能遭受misophonia。
和高度敏欧宝体育下载ap感的人不仅可以成为强调常见的噪音,吵闹的音乐或救护车的警笛,也最轻微的声音,就像听到有人大声咀嚼。
5。精神疲惫的“反思”
得过多的情况下,寻求深度连接,感觉比其他人更深刻的都是热休克的特点,从而导致精神疲惫。
之间的区分是很重要的在这里精神疲劳和身体的疲劳。心理疲劳的症状包括缺乏判断力,无法集中,无法完成任务。这些症状经常添加的HSP的感情淹没。
工具,帮助解决精神疲惫包括把任务分解成较小的步骤,而不是看项目或作业作为一个整体。这样,目标变得更加可行。
6。身体的疲劳,如锻炼和睡眠不足
与精神疲惫,由于情感事件带来的压力,身体的疲劳主要是由外部因素引起的,比如运动、艰苦的劳动,和缺乏睡眠。
身体累了阻碍任务完成和抑制能力计划和执行职责。得到足够的休息身体是关键在确保热休克能够执行优化。(如,热休克需要更多的睡眠比不敏感的人。)
需要冷静你敏感的神经系统吗?
热休克常常生活在高水平的焦虑,感官超载和压力和负面情绪可以淹没我们。但如果你觉得终于可以平静而不是什么呢?
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7所示。外部情绪刺激,就像一个悲伤的电视广告或扰乱社会媒体发布
自然关怀,敏感的人更倾向于empaths,这个移情倾向延伸的亲人和陌生人。所以不管你撕毁听到一个朋友分手还是在看悲剧新闻,它可以是高度敏感的头脑很有压力。欧宝体育下载ap
当试图应付太多的外界刺激,高度敏感的大脑很容易进入感官超载。欧宝体育下载ap观察新闻周期,例如,可能会导致HSP的象征性地崩溃,由于处理敏感的头脑必须做的数量。
对医生来说是至关重要的拔掉的新闻和社会媒体——而且往往为了保持心理平衡体内平衡。
8。没有固体边界的地方
因为热休克太敏感,别人的需要,我们有时会忽略我们自己的需求以确保其他人照顾。但一直忽略你需要一个情感影响你和变得越来越紧张。
由于这个原因,重要的是热休克建立边界和执行这些边界。但建立边界是一个高度敏感的人(尤其是如果你从来没有边界)是很困难的欧宝体育下载ap。
然而,尊重你的需求,想要的,和期望不会使你自私。你敏感的头脑和心脏应该满足你的欲望,和创建边界将提供一个长期的蓝图,帮助确保你的幸福和完整的关系。
9。任何人(自己或他人)把事情拖到最后一分钟
很少有人会说他们喜欢把事情拖到最后一刻,然后必须急于完成它们。对于一个敏感的人,拖延可以感觉站电梯地狱和能引起强烈的压倒。
热休克时能够更好地完成任务没有分配足够的时间完成任务,说当“待办事项”列表组织和结构化的方式减轻太多最后的生产。
10。“自我”的运动,也被称为压倒的永无止境的循环
欧宝体育下载ap高度敏感的类型常常发现自己在比喻的火车上,似乎在不断循环中运行。年前,我和医生将其命名为“自我”的运动。
“自我”的运动发生当一个HSP变得不知所措,然后越来越强调从感觉不知所措,导致更多的淹没,导致更多的压力被…你可以想象的。造成的淹没,这是一个永无止境的循环主要由我们无法识别开始的循环。它是累人的。
为了避免这种循环,重要的是热休克,试图保持现在和在“现在”关注的事物和事件在我们的直接控制。通过这种方式,我们可以更好的处理情况,设置自己的持续成功当我们成为导体”机车的自我”,而不是车尾运行轨道。
11。被误解的感觉
有时,被敏感与一块失踪就像是一个谜:你意识到丢失的东西,但很难发现这个失踪的事情。
随着时间的推移,我努力的爱和拥抱高度敏感的自我——毕竟,它真正是一个礼物,从我的思考能力自然善解人意。欧宝体育下载ap然而,并不是每个人都遇到懂我的敏感。
作为HSP,我不要选择或选择什么情况下会压倒我。我只需要接受压力的经验和使用应对机制整理他们尽我所能,给自己恩典。(也许你可以联系?)所以,不被人理解不确定敏感可以令人生畏,医生可以有助于我们变得不知所措。
每个HSP将压倒的响应是不同的,没关系
我学到更多关于作为HSP,我开始知道所有热休克不经验压倒以同样的方式。不同情况下影响热休克不同,我们的水平和反应被有所不同。虽然我可能在一个动物保护协会的商业撕毁,HSP的朋友可能全面哭泣。但没有反应是“错误的”。
保持一致,然而,医生也发现某些经历压力不影响不敏感的人以同样的方式。这颠覆了我们,因为我们总是试图帮助人们理解,我们不是奇怪的或离群值——我们只是敏感。虽然变得不知所措不好玩,只是我们美丽的副作用,敏感的灵魂。
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