高度敏感欧宝体育下载ap的人更容易神经质?
人格科学确定高度敏感的人最大的弱点——或“神经质”实际上是一件好事吗?欧宝体育下载ap
“神经质”这个词是什么意思?如果你像我一样,有害漫画过于情绪化,不稳定的人占据你的大脑。这当然不是添加ol的简历。
在高度敏感的欧宝体育下载ap人不是天生的神经质,他们仍然受到这种耻辱。有些人可能会听到“高度敏感”这个词的同义词“神经质”欧宝体育下载ap,这不是没有原因的。文化协会错误链接敏感性与情绪不稳定和脆弱。
最重要的是,2019年的研究灵敏度为首的研究员Franisco Lionetti相关高灵敏度与人格特质叫做神经质——不是完全相同的事情在一般意义上“神经质”。虽然这个链接可能令人不安的对一些敏感的人来说,这种神经质确实也有一些优势。一个敏感的人的神经质的倾向——如果它存在——甚至可能的一个特征进化优势有一个高度响应,深神经系统。
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神经质是什么?
人格特质,神经质是倾向于体验消极情绪与更大的频率和波动,尤其是在对压力的反应。每个人都有某种程度的神经质,它的一部分帮助我们避免皮疹或危险的行为——你可以把它像小声音在你的脑海中,指出风险。因此,神经质被视为人类人格的定义特征的广泛接受“大五”人格特质模型。首字母缩写所代表的5大特征是海洋和如下:
- 开放
- 责任心
- 外向
- 宜人性
- 神经质
这些特征评估沿着一个连续体来定义每个人的个性。例如,“外向型”的特点是指的范围内向外向,每个人都落在频谱。
神经质,某人的经历更频繁感觉情绪低落自我意识,担心,和挫折比低端的规模。
虽然没有人喜欢负面情绪,他们是一个非常正常的人类生活的方面,没有什么好羞愧。这是苏珊·该隐的情绪最畅销的书苦乐参半的。凯恩写道,“Bittersweetness是一个真正的和提升应对活着的问题漏洞百出而顽固地美丽的世界。“或者,正如敏感避难所创始人之一安德烈独奏中写道敏感的避难所通讯、敏感的人”警报、响应性和反应性,“所以他们倾向神经质只是byfactor密切关注生活的现实。
神经质和灵敏度是如何连接的?
而神经质不敏感性的一个标志,它是一种常见的体验高度敏感的人群(休克)。欧宝体育下载apLionetti例如,在研究中,她的团队齐心协力数据来自27个论文代表11000多人感觉处理敏感性(SPS)的几个科学家使用条款参考灵敏度。他们想要评估患者SPS与大五人格特质有关。他们发现热休克持续在外向性得分略低于平均水平,在开放性略高于平均水平,高神经质的适度。
如果你一直在世界各地测定仪一段时间之后,你会带着问题,因为个性特征并不是所有敏感的人很内向。但这只能说明,虽然此概要休克蛋白中是很常见的,仍然有很多人的性格变化敏感。
即便如此,敏感性和神经质之间的相关性是很重要的,因为这两个能指标更高的利率的焦虑和抑郁症。一个很大的警告,虽然,虽然热休克反应往往更负面的感觉,他们也一直在所示更对积极情绪和积极的刺激——就像一个感人的视频或一件美丽的艺术品。这种“积极”的敏感性是如此强大,在一些研究中,热休克的大多数可能克服抑郁。
换句话说:如果你是上海,你是更多的响应所有的生活,而不是绝望地俘虏的- - - - - - -不管什么性格测试说。
你怎么知道如果你“神经质”?
就像不是所有的高度敏感的人内向,欧宝体育下载ap不是所有的神经质。虽然一个人的敏感性有一个“强大的生物学基础,”Lionetti写道另一篇文章,因此很大程度上固定在你的生活——你的个性更受到你的经历除了你的基因。因此,一个敏感的人可能会或可能不会发展神经质,主要基于他们的生活经历。
在她的书,高度敏感欧宝体育下载ap的人,伊莱恩Aron博士写道,“热休克与陷入困境的儿童更容易抑郁,焦虑,和害羞比(不敏感)类似的童年。“这里,热休克反应我们的环境——敏感性研究人员识别微分磁化率——是最大的预测热休克的神经质。换句话说,HSP的高度响应一个艰难的童年是什么使他们更容易患神经质。好消息,我们也积极的环境更加敏感比不敏感的人,以至于我们可以使用微分易感性提高远远领先于其他人——无论你有什么样的童年。
一些迹象表明你可能对神经质得分更高包括:
- 通过彻底的你不要想事情,这医生做的,你觉得高度的忧虑和“深思”的事情
- 你害羞或有社交焦虑的
- 你会跳转到最坏的结论意外事件(例如,你看到一个电子邮件从你的老板和假设你就麻烦了)
- 你经常怀疑自己
- 你对小事情感到内疚或害怕
- 你很容易紧张
- 你很难从消极情绪反弹或通过他们,,很难看到他们会通过(所有医生都有强烈的情感,但并不是所有的感觉“困”在这样的负面情绪)
- 你的自然状态是令人担忧的事情
- 你感觉被小问题
- 你会沮丧,容易烦躁或愤怒
- 你的情绪是不可预测的,可以突然改变
如果你很难告诉你的行为来自敏感,这可能来自神经质,你不是一个人,在她的研究中,甚至Lionetti承认,神经质的链接并不明确,可能只是反映了偏见量表用于测量灵敏度。
不管答案,结果是有点神经质可能实际上是一件好事。
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是神经质有没有优势?
神经质与行为抑制系统(BIS),通常在热休克。阿伦为国际清算银行创造了另一个名字,“pause-to-check”系统,指出热休克的倾向于保持警惕,在他们的环境,并使谨慎的决定基于所有的刺激他们。
这是一个重要因素灵敏度高给你的进化优势。国际清算银行作为检查和平衡在另一个系统在大脑中被称为行为激活系统(BAS),这是大脑的奖励系统,准备冲动。留给自己的设备,皮疹BAS会得到一个物种在很多麻烦,小心BIS作为刹车。换句话说,相同的双系统,与神经质也有助于一个物种度过通知谨慎。Lionetti事实上,在他们的大5的分析,和她的团队一起分组神经质和BIS,引用进一步的研究显示一个强大的协会之间的两个。
所有这些都是说,高度敏感的人的神经质不不知从何而欧宝体育下载ap来。这是一个合理的回应我们对周围环境的敏感性,尤其是当这些环境存在困难,它可以是一个非常好的事情——即使它并不总是舒适。
三件事每个HSP需要知道神经质
我们不应该那么快神经质感到羞耻。毕竟,有很多生活中的负面情绪的原因。当我们看到有一个更大的倾向负面情绪是人类的另一种方式,我们可以使用神经质一样的工作与任何人格特质:我们接受我们是谁,我们可以改进。这里有三个重要的事情要记住HSP的神经质:
1。所谓的“神经质”可能完全感知世界的一个重要组成部分。
热休克的斜向神经质很大程度上归因于他们增强了对逆境的响应能力。换句话说,高度敏感的人在煤矿里的欧宝体育下载ap金丝雀。我们的工作需要注意的时候并不是正确的。神经质不给定高度敏感的人,但它可能是世界上高度经验的副产品。欧宝体育下载ap这当然不是值得羞耻,而是值得我们的关心和支持。
2。你可以使用你的神经质创造改变世界。
而神经质有其缺点,有一些相当大的好处经历负面情绪。神经质可以增加我们的意识和动力改善我们的生活和世界。我们可以方法消极情绪的好奇心。我们可以问自己,“为什么我有这种感觉,我能做些什么呢?需要改变什么?“通过保持开放和好奇,甚至可以使用我们对生产结束的负面情绪。
3所示。神经质只是一个需要照顾的你的一部分,像任何其他。
当然,负面情绪并不总是需要一个高效的解决方案。有时候他们只是和我们经历的东西。不过,值得我们的神经质倾向于自己的个人成长,创造性表达,强大的关系。
我正在造成一个更温和形象当想到自己的神经质的倾向。注意生活敏感的人一样堆在自己没有注意到是很困难的事情。世界是如此美丽,我经常不被所有的方法。有什么问题吗?
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