14高度敏感的人绝对欧宝体育下载ap需要快乐的事情
由于生物不同,热休克处理信息,所以他们需要不同的事情在生活中快乐。
成长的过程中,我是一个很敏感的孩子。我最早的记忆之一就是该死的在看到一个特别坏的新闻故事。我不记得这个故事是什么,但我确实记得跑到我的卧室,我的耳朵,组成一首关于“一切都会好的。“我尽可能大声唱起来——包括电视的声音——直到我妈妈进来,震惊地发现我在这样一个强大的国家。
直到很久以后我知道我是一个在我的生命中欧宝体育下载ap高度敏感的人(HSP),终于有意义的事情。热休克处理信息,因此,他们比non-HSPs体验世界有所不同。图像的暴力或令人心碎的故事可以痛苦的见证。突然的噪音,明亮的灯光和繁忙的日程安排有能力使他们深刻。
(阅读更多关于什么是一个高度欧宝体育下载ap敏感的人。)
今天,我是一个作者的研究内向和高灵敏度。我发现热休克需要不同的东西在生活中比non-HSPs快乐;这里有14个。记住,每一个高度敏感的人是一个个体,所以这些点可欧宝体育下载ap能不完全适用于每个HSP。
高度敏感的欧宝体育下载ap人需要快乐
1。较慢的,简单的生活节奏
因为他们处理信息,热休克可能比non-HSPs移动有点慢。他们可能需要更多的时间去做某些任务,像早上走出房子。他们可能会花一点时间来做决定,比如在杂货店买哪项,不仅仅因为他们正在山上的选择,而且营养信息,价格,以及他们如何感觉关于鸡肉面条。突然,他们的思想闪光鸡被关在小笼子里然后宰了…,他们必须花几次思考如果他们能生活在这个现实的餐盘。所有这一切需要时间。
2。忙碌的一天后放松的时间
就像内向的人,医生有时不能太久。他们的额外的敏感神经系统吸收成堆的信息和处理它无数次的程度。结果是,他们可能会很容易不知所措,忙碌的一天后疲惫不堪。放松的时间会降低他们的刺激水平和恢复理智。
3所示。平静、安静的空间撤退
最好是搭配# 3 # 2。这个空间,理想情况下,将低照明、噪音小,一个温暖的感觉,一个漂亮的外观,HSP最喜欢的工具来放松(书、音乐、一个舒服的枕头,等等)。
4所示。允许情绪激动,好好哭
不仅是热休克对环境刺激额外的敏感,他们也敏感的情感。》的作者伊莱恩·亚伦博士说高度敏感欧宝体育下载ap的人,敏感的人往往超过non-HSPs哭泣。“敏感人忍不住表达他们的感觉,”她说赫芬顿邮报。“他们展示他们的愤怒,他们给他们的幸福。欣赏,是非常重要的。”
5。时间去适应改变
转换可以艰难的任何人,但对热休克,他们可以很快雪球成一束压力和淹没。即使积极的变化,开始一个新的关系或进入一个梦想家,可以经由,需要一个额外的长时间的调整。
6。近,有意义的人际关系
热休克渴望深与他人联系。事实上,根据阿伦,他们可能感到无聊或不安分的关系,缺乏有意义的互动。然而,这并不意味着他们容易跳跃的关系。相反,他们会更加努力地与伴侣建立起一个有意义的对话,创造亲密。
这也意味着医生倾向于选择性的人进入他们的生活。一个简单的表面,相互关系将不切等。他们想深入你的灵魂,在一种意义深远的方式联系你。让他们。
7所示。一个温柔、健康管理冲突的方法
HSP与否,与所爱的人而战最糟糕的,但敏感的人往往会感到额外的焦虑当冲突出现。通常一个内部战斗发生。HSP可能强烈的感情,但他们让他们自己,因为他们不想让另一个人疯了。处理可以经由一个愤怒的人。
另外,我们讨厌伤害他人,因为我们知道从个人经历多少糟透了。医生往往有高度的同情心,这是我们的方法之一照顾别人了。
不幸的是,这意味着敏感的人们经常隐藏他们的需求,”相处。“他们需要一个健康的方式处理分歧,不涉及大喊大叫或戏剧。
8。睡个好觉
缺乏睡眠足够使人脾气暴躁,草率,oh-so-unproductive。但是缺乏睡眠HSP几乎可以使生活难以忍受。充足的睡眠有助于安抚HSP的强大的感觉,让他们处理自己的情绪。多少睡眠一个敏感的人可以成就或者毁掉他们的一天。
9。健康的饮食习惯,定期间隔
根据阿伦,饥饿能惹一个敏感的人的情绪或浓度。休克是终极饥饿“怪物。
10。咖啡因和不含酒精的选项
惊喜,惊喜…一些热休克(不是所有的)对咖啡因和酒精的影响更敏感。
11。一个出口的富有创造性的一面
许多热休克有强烈的需要创建。他们频道的观测、见解和情感艺术,诗歌,音乐,等等。的作者Deborah病房克服自卑与正念,写灵敏度可以压倒一切,但这是我个人硬盘上也喜欢有额外的RAM…创造力是所有累积的压力阀情感和感官数据。”
12。一种强烈的目的感
有些人似乎漂移通过生活没有方向或目的。对医生来说,这是不可想象的。相反,他们深入思考生活中的大事。他们是谁,他们为什么,他们把这个星球上做什么?无论是写一本小说,环游世界,或主要的导致他们相信,热休克渴望的意思。
13。爱那些理解并尊重他们的敏感性
因为大多数人都不是非常敏感,他们只是不明白的很紧张,说,欧宝体育下载ap一个惊人的噪音,一个繁忙的周末,或者一部电影里的暴力。不是每个人都会理解,没关系。但什么是HSP需要至少几个人——最好是人们最亲近的人——“获得”他们的敏感性。不仅得到它的人,但可以帮助保护他们免受过度刺激(“是的,这是非常好的,我们现在离开宴会。我可以看到你的脸,你过度刺激。”)。,有人认为所有的美妙的礼物这罕见的特质。
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14。自然环境和美丽
HSP与否,我们的环境会影响我们。例如,人们倾向于感到更快乐在房间与弯曲的边缘和圆形轮廓比锋利的矩形房间。同时,绿色空间提高我们的情绪,安抚精神疾病。热休克,这种影响更为深远。对他们来说,真正重要的事物看起来的样子。混乱,混乱,或仅仅是丑陋的环境可能真的扰乱他们。美是soul-balm交感神经和抚慰。
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