敏感的人觉得“调用”创造改变?
在众多素质普遍敏感的人这两个:同理心和对细节的关注。事实上,对于我们这些出生一点额外的敏感——包括大约30%的男性和女性,这两个特征决定了我们如何看待这个世界。我们的同理心例如,我们深深地吸引了我们其他人和连接他们的经验。我们庆祝当别人感到快乐和内容;我们挣扎着悲伤和愤怒在别人痛苦和委屈。与此同时,我们对细节的关注迫使我们注意到周围正在发生的事情,特别是当事情并不完全正确——当政策或制度不平等或不公正,或当人们被边缘化,没有他们所需要的东西。
这些经历促使我们行动。204年进行的一项调查我高度敏感和移情的个人,88%的人说他们欧宝体育下载ap在了解“很多”或“一些社会问题。“惊人的96%感觉至少一些关于社会正义问题的责任感。许多高度敏欧宝体育下载ap感的人(休克)不能高枕无忧,直到每个人都得到有尊严的对待,尊重,和照顾。
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敏感的人觉得“调用”有意义的工作吗?
毫不奇怪,许多sensitives产生深远的渴望有意义的活动和工作,特别是工作帮助他人或使产生积极的影响。“热休克有一个巨大的需要做有意义的工作,”解释工作专家巴里Jaeger在她的书中让工作高度敏感的工作欧宝体育下载ap。她说这可以包括“做一些直接原因和好处某人或某事”大于自己或公司的利润率。这个调用可能是工作以外的一样强烈,在志愿服务和活动医生,寻求世界上创造更广泛的变化。
工作很重要。争取平等和人权的保护是从事一些最有意义的工作成为可能。这些努力可能拯救生命,纠正错误,并提供更大的个人和社区蓬勃发展的机会。
但是,有时,这渴望是一把双刃剑。
的情感成本为正义而战
相同的品质,激发并鼓励医生参与活动和宣传也能导致重大困难。社会科学研究人员清楚地记录了社会正义的情感代价工作对个人的气质:据2006年心理学研究社会活动家的激进主义与社会正义和人权问题要求积极分子发展的深刻理解的社会条件与苦难和压迫,社会作为一个整体的条件往往是无法或不愿面对。’”这一知识变成了“负担”打压维权人士的意识,根据另一项研究,导致压力升高,造成的压力和倦怠。
医生已经更倾向于压力。因为我们倾向于注意到更多的比我们不敏感,具有较强的生理和情绪反应比——我们”更可能是痛苦的经历,通常不会影响其他人,Jaeger说。结果呢?“急性应激有更大的机会。”
通过将自己在环境客观地紧张和压力,热休克从事社会正义工作面临的重大风险倦怠,疲惫,焦虑,抑郁症,创伤。他们吸收的情感和别人的痛苦,痛苦,愤怒,悲伤是自己的。
但是,目的和意义sensitives获得倡导公平和机会为别人不能被低估。和领域充满了那么多的痛苦和冲突极大限度地带来的特殊天赋高度敏感的人:同理心,同情心,和照顾。欧宝体育下载ap换句话说,激进主义需要敏感的人和敏感的人可能需要行动。
所以,医生想要如何工作在社会问题上做的更健康和更可持续的方式?
需要冷静你敏感的神经系统吗?
热休克常常生活在高水平的焦虑,感官超载和压力和负面情绪可以淹没我们。但如果你觉得终于可以平静而不是什么呢?
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如何争取正义而不燃烧
经过一年多的研究这个问题,我的书社会正义的敏感的灵魂,近20年来在行动和非营利组织自己的工作——我发现四个关键框架帮助授权sensitives做重要的工作,同时保护我们从倦怠:
什么你选择工作可以显著影响你的健康。
我们都有限制,我们可以接触到。你的极限是什么?什么社会问题或挑战心烦意乱或打扰你太多?然后,考虑:是什么原因导致你吸引不泄情绪以同样的方式吗?(例如,也许问题如人口贩卖或警察暴力太强烈,你从事的工作培训计划或愈合艺术活动给你希望和鼓励。)同样的,什么样的角色会激励你而不是排吗?工作在一个管理角色将比感觉非常不同于为社区成员提供直接服务。回答这些问题可能需要尝试和错误,但是这些知识会深深地让你找到最适合你的工作。
谁你选择工作可能意味着健康和创伤之间的区别。
在工作满意度的调查、与同事的关系、监事和社区成员是一个主要因素。这同样适用于志愿者组织和基层工作。所以,考虑:你的同事真诚地关心对方,优先征税部门自我保健?他们给你的空间处理和分享你的观察和想法?他们管理冲突在尊重,健康的方式?即使最伟大,最有意义的工作可以成为一个痛苦的经历当你必须做它与有毒的人。但是有优秀的团队成员,鼓励、支持和引导可以使你更聪明,更有影响力的人。如果你目前燃烧做你关心的工作,这可能是你周围的人——这不是原因需要改变。
在哪里你花太多时间影响你的身心健康,并且应该仔细评估。
Sensitives是特别是适应和影响我们的物理环境,办公空间和社区团体也不例外。是物理空间,您可以有效地工作,还是会流失吗?(因素如隐私、噪音、照明、装饰都将影响你的体验的空间。)此外,每个组织和团体都有自己的文化所塑造的中国领导人,它的使命,他们的工作方法。这是一个敏感的地方,你可以把你的整个自我和感恩吗?
当你选择与变化很大,这取决于你生活中的其他情形。
社会活动家,我们有时会认为我们必须总是坚持为社会好,休息或休息是不可接受的。在现实中,健康活动家平衡和自我意识时,时间已接近倦怠、优先等其他重要的需要照顾孩子和年迈的父母,或者探索的爱好和活动,带来欢乐。许多伟大的社会正义领导人,包括马丁·路德·金。和甘地,花了时间休息和反映在他们的社会行为。情绪健康越多,能量越大,可以带给你爱的原因。(你可以找到特定的技巧和活动人士在这里和在这里。)
敏感的灵魂当然可以在空间工作的社会变革。和世界需要高度敏感的欧宝体育下载ap人加入这些关键的努力为了共同利益。但是我们只需要进入竞技场一点思想和护理,以确保我们保持健康,平衡,能够继续倡导多年来。
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